シナモンの効果：冷え性、血行促進、発汗、整腸・健胃、殺菌、肩こり
牛乳の代わりに豆乳を使った冷え性改善レシピ 
牛乳の代わりに消化吸収の良い豆乳を使ったシナモンチャイ。
血の巡りが良くなり興奮作用も。
シナモン＋生姜＋黒砂糖＋紅茶のクワトロ温め効果で冷え性を改善しちゃいましょう♪
材料（1人分）
水、豆乳・・・各100㏄
生姜スライス・・・1～2枚
紅茶、黒砂糖・・・各大さじ1
シナモンパウダー・・・適宜
作り方（約5分）
１． 小鍋に水、生姜、茶葉を入れて火にかけます。
２． 沸騰したら豆乳と黒砂糖を加え、弱火で2～3分煮ます。
３． カップに注ぎシナモンパウダーをかければ出来上がり！
ポイント♪
シナモンは刺激が強いのでかけすぎないこと。
シナモン好きな方も1日の摂取量は小さじ1/4程度にとどめてくださいね(*^^)v
陽（プラス）のエネルギーが過剰となるので、熱が出ているときや妊婦さんはNG！
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