19.キャベツとコーンのタマゴカレー
タマゴの効果:アンチエイジング、乾燥、イライラ、不眠、目の充血、下痢など 乾燥からくる肌荒れ対策の1品として 体の中の「水分」と「血」を補ってくれるタマゴ。 たんぱく質やビタミンなど栄養豊富で手軽に ➡作り方
タマゴの効果:アンチエイジング、乾燥、イライラ、不眠、目の充血、下痢など 乾燥からくる肌荒れ対策の1品として 体の中の「水分」と「血」を補ってくれるタマゴ。 たんぱく質やビタミンなど栄養豊富で手軽に ➡作り方
玉ねぎの効果:ストレス、精神安定、新陳代謝、疲労回復、動脈硬化、高血圧、糖尿病、不眠解消など ストレス解消になり血液サラサラ効果もある玉ねぎレシピ 毒素が溜まると怒りっぽくなったり、顔色が悪くなった ➡作り方
菜の花の効果:デトックス、免疫力アップ、貧血、骨粗鬆症、アンチエイジング、肌荒れ、など 春が旬のほろ苦いお野菜でデトックスする1品 冬にため込んだ毒素をデトックスしてくれる春のほろ苦い ➡作り方
シナモンの効果:冷え性、血行促進、発汗、整腸・健胃、殺菌、肩こり 朝食やおやつ代わりにもなる冷え性改善レシピ シナモンに含まれる「シンナミックアルデヒト」という成分が血流を改善し体を温めてくれますよ ➡作り方
シナモンの効果:冷え性、血行促進、発汗、整腸・健胃、殺菌、肩こり 牛乳の代わりに豆乳を使った冷え性改善レシピ 牛乳の代わりに消化吸収の良い豆乳を使ったシナモンチャイ。 血の巡りが良くなり興奮作用も。 ➡作り方
イカの効果:アンチエイジング、美肌、月経不順、月経痛、薄毛予防 イカ墨の代わりに黒ゴマをたっぷり使った薬膳レシピ 女性にとってうれしい効果のたくさんある「イカ」。 薬膳では、「腎」を補う働きが強く、 ➡作り方
かぼちゃの効果:むくみ、冷え性、便秘、美肌、肩こり、更年期障害 ちょっと手間はかかるけどクセになる味♪ 利尿効果のあるカリウムが豊富ななすとの組み合わせ。 かぼちゃのビタミンCは加熱しても失われにく ➡作り方
小豆の効果:むくみ、アンチエイジング、疲労回復、便秘、貧血 手軽にパパッと3分でできる薬膳スイーツ タンパク質やビタミンB1・B2、食物繊維が豊富な「小豆」。 むくみ以外にも疲労回復や ➡作り方
かぼちゃの効果:疲労回復、便秘、むくみ、冷え性、美肌、更年期障害 茹で小豆を使うので簡単♪おやつとしても◎ カラダを温め疲労回復に効果のある「かぼちゃ」。 「疲れやすい」「顔色が優れない」という人に ➡作り方
大根の効果:風邪によるノドの痛み、セキ、むくみ、胃腸不良 初期のノド風邪に◎ 冬は常備しておきたい薬膳 「ノドが変かな?」「いがらっぽいな」と感じたときにおススメの薬膳レシピ。 風邪が流行る季節には ➡作り方
白菜の効果:風邪予防、便秘、肌荒れ、むくみ、消化促進 白菜も豚肉もたっぷり食べられる冬の定番!鍋薬膳 簡単に作れて美味しい冬の定番鍋レシピ。 ビタミンCが豊富なので免疫力もアップし風邪予防に◎ 味付 ➡作り方
栗の効果:アンチエイジング、体力強化、抗菌、糖尿病、セキ止め 甘露煮を使えば一年中作れちゃうお惣菜栗レシピ 栗は血の巡りを改善し、気(エネルギー)を補ってくれる食材のひとつ。 抗酸化作用が高く、腎の ➡作り方
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