31．黒ゴマ団子の豆乳鍋
黒ゴマの効果：アンチエイジング、美肌、便秘、むくみ、デトックスなど 豆乳を使った黒ゴマたっぷりのお鍋 薬膳では、黒ゴマは「腎」の働きを高め、「腸」を潤す食材のひとつ。 美肌、美髪、白髪改善に効果のある ➡作り方
黒ゴマ
12．イカのアンチエイジングパスタ
イカの効果：アンチエイジング、美肌、月経不順、月経痛、薄毛予防 イカ墨の代わりに黒ゴマをたっぷり使った薬膳レシピ 女性にとってうれしい効果のたくさんある「イカ」。 薬膳では、「腎」を補う働きが強く、 ➡作り方
5．黒豆と黒ごまのポタージュ
黒豆の効果：アンチエイジング、眼精疲労、視力改善、むくみ、便秘、貧血 黒＆黒のダブル効果で最強アンチエイジングレシピ♪ 黒豆は、腎の働きを高める代表的な食材のひとつ。 薬膳では“元気の源”と言われて ➡作り方
2．かぼちゃのヘルシーコロッケ
かぼちゃの効果：便秘、疲労回復、むくみ、冷え性、美肌、更年期障害 フライパンで作れる！便秘におすすめの薬膳レシピ パン粉の代わりにゴマをたっぷりつけ、フライパンで仕上げるヘルシーコロッケ。 かぼちゃ ➡作り方