15．シナモンバナナ
シナモンの効果：冷え性、血行促進、発汗、整腸・健胃、殺菌、肩こり 朝食やおやつ代わりにもなる冷え性改善レシピ シナモンに含まれる「シンナミックアルデヒト」という成分が血流を改善し体を温めてくれますよ ➡作り方
冷え性
13．シナモンチャイ
シナモンの効果：冷え性、血行促進、発汗、整腸・健胃、殺菌、肩こり 牛乳の代わりに豆乳を使った冷え性改善レシピ 牛乳の代わりに消化吸収の良い豆乳を使ったシナモンチャイ。 血の巡りが良くなり興奮作用も。 ➡作り方
4．ニラと豚肉のピリっと山椒炒め
山椒の効果：便秘、基礎代謝アップ、脳の活性化、基礎代謝アップ 冷えタイプの便秘におすすめ！山椒はピリリなレシピ 薬膳では便秘を5つのタイプに分けています。 「熱タイプ」「冷えタイプ」「貧血タイプ」「 ➡作り方