ストレスにおすすめの薬膳レシピをご紹介しています。
26．キャベツと玉ねぎの和風パスタ
キャベツの効果：ストレス緩和、疲労回復、胃粘膜の保護、便秘、整腸作用など キャベツの葉2枚でストレス解消できる1品 キャベツは薬膳では「腎」を補い「気」を巡らす食材のひとつ。 性質が「平」なので、冷 ➡作り方
ストレス
25．ひじきのシャキシャキ卵焼き
ひじきの効果：骨粗鬆症、むくみ、貧血、ストレス、視力回復、免疫力アップなど ひじき＋水菜のシャキシャキ感が楽しめる1品 骨粗鬆症予防に欠かせないカルシウム。 “血”を補ってくれるひじき、実は牛乳の約 ➡作り方
23．ちぎりキャベツ
キャベツの効果：疲労回復、ストレス緩和、胃粘膜の保護、便秘、整腸作用など ちぎるだけの超簡単な疲労回復レシピ キャベツは薬膳では「腎」を補い「気」を巡らす食材のひとつ。 胃腸薬のキャベジンでお馴染み ➡作り方
20．セロリと三つ葉のスープ
セロリの効果：ストレス、不眠、むくみ、血圧降下、鎮静・鎮痛作用など セロリと三つ葉の香りがイライラを鎮めてくれる1品 セロリと三つ葉、どちらも特有の香りにリラックス効果が。 多めに作って冷蔵庫で保存 ➡作り方
18．玉ねぎのおかかマヨネーズ和え
玉ねぎの効果：ストレス、精神安定、新陳代謝、疲労回復、動脈硬化、高血圧、糖尿病、不眠解消など ストレス解消になり血液サラサラ効果もある玉ねぎレシピ 毒素が溜まると怒りっぽくなったり、顔色が悪くなった ➡作り方
1．セロリの中華風ポン酢漬け
セロリの効果：ストレス、不眠、むくみ、血圧降下、鎮静・鎮痛作用 セロリ嫌いさんにもおすすめのストレス対策レシピ イライラ、クヨクヨした気持ちを落ち着けてくれるセロリ。 独特の香りが苦手という人にも食 ➡作り方